tsuneブログ

  

先日ボディーワークについて書きましたが

http://tsune.hida-ch.com/c56430.html

リンクする記事がありましたので

http://topics.smt.docomo.ne.jp/article/dailysports/sports/20160504046?utm_source=dmg&utm_medium=1

まさにそうだと思います。
  

今回は脚のアンディオールについて。

外側にという意味で脚については外旋する事を言います。

よりアンディオールされているのが美しいとされており、レッスンでも注意されることが多いですが、これも只やっていては危険が伴います。
180度開けて見た目美しくても動けなければ意味がなくやはり怪我が一番こわく「アンディオール=美しい」でその後の人生ずっと痛みと付き合わないといけなくなることもあります。

人それぞれ股関節の可動域が違うので自分の可動域を知ったうえで「アンディオールしなければ」という気持ちを抑え、今の自分を受け入れ冷静に正しく行うことが重要です。
可動域を知るには脚を伸ばした状態で仰向けで寝ます。全身の力を抜いたときの脚の開きが自分のナチュラルなアンディオールです。臀部が締まるまでは開いてはいけません。

正しいアンディオールは大臀筋、中臀筋、外旋筋群をどう使うかということと外旋だけではなく外転、内旋、内転、中心の締め、大転子のバランスが大事です。

バレエのことでお悩みの方は

バレエワーク　個人レッスンで承っています。

30分2500円～

TEL　090ｰ9017ｰ1727　TSUNE BODYWORK（大中）




  

ゴールデンウィークですが、TSUNE BODYWORKは通常通り営業しています。

昨日は生徒さんからお菓子を頂きました。おいしかったです。感謝。



木曜日は新しい方、東京から帰省中の方、普段仕事

で来れない方などで賑やかになりそうです。

[
  

バレエの身体の使い方。今回はプリエについて

バーレッスンの最初に入っているプリエ。折り畳むという意味のある、足を曲げてのびる動作です。

一番最初に入っているだけあってプリエを理解する事はとても大事で、只なんとなくやっていては回数をこなしても意味がありません。曲げてのびるという動作のなかで身体の変化を感じとれているかが重要です。

足を曲げる時は力を抜くこと、必要以上に曲げないこと、曲げてるとき骨盤が安定していること、かかとで床を感じとれているか、のびるとき筋肉ののびを感じられるかなど注意する点はいっぱいありますが、これらを一連の動作で滞りなくスムーズに行いたいです。
スクワットもそうですが、間違ってやっていると動きが固かったり、大腿部が太くなったり、股関節･膝の故障などに繋がります。

繊細に感じ有効に身体を使うことをお勧めします。

バレエのことでお悩みの方は

バレエワーク　個人レッスンで承っています。

30分2500円～

TEL　090ｰ9017ｰ1727　TSUNE BODYWORK（大中）






  

5月のスケジュール

月14時～15時ジャイロ
　15時～16時バレエ基礎

火19時～20時ジャイロ

水19時～20時ジャイロ

木14時～15時ジャイロ
　15時～16時バレエ基礎

金16時～17時TSUNE ボディーワーク

土15時～16時ジャイロ
　16時～17時バレエ基礎

日12時30分～13時30分TSUNEボディーワーク
　13時30分～14時30分ジャイロ
　14時30分～16時　　バレエ基礎

1（日）　25（水）　29（日）はお休み

4（水）　11（水）　18（水）　22(日)はビッグアリーナ多目的ルーム。その他は保険タイム２階

２２（日）はボディーワーク、ジャイロのみ

日曜日のバレエ基礎クラスは1500円
その他１時間のクラスは1000円

5月29日（日）アースデイに参加します。

お問い合わせ　090ｰ9017ｰ1727　
TSUNEBODYWORK 大中  

TSUNE BODYWORKでは現在ジャイロキネシスをメ

インにしていますが、金曜日と日曜日にボディーワ

ーククラスもやっています。

ボディーワークというのは体を調整する事と思って

下さい。

現在、私のクラスでは骨盤を中心にやっています。

肚を据える　肚がきまる　肚から声を出す　腰を落

とす　腰を入れるなどの言葉は骨盤の感覚と密接に

関係しています。

気持ちやフォームを表す言葉ですが骨盤が整ってい

てこその言葉です。

骨盤は当然ですが大腿骨と繋がっており身体を支え

る土台になるところです。

これらを理解されないで動くことは負担になり疲労

、怪我に繋がります。

今、ボディーワーククラスでは骨盤内、回りの筋肉

を認識し身体感覚に結びつける事をやっています。

なかなか難しいことですが皆さん少しずつ踏ん張る

ことや足を伸ばすことを理解されてきています。

ストレッチも今までの感覚と違うものになります。

イチローさんも言っていました。「人体を理解する

と動きやトレーニングにだいぶ差が出る」と

TSUNE BODYWORKクラス

金曜日　16時～17時

日曜日　12時半～13時半

１クラス　1000円

場所　保険タイム２階（西高校斜め向かい）

※月によりスケジュールや場所の変更がありますので

ブログや連絡でご確認下さい

お問い合わせ　０９０-９０１７-１７２７（大中）





　  

４月12日（火）お休み

４月19日（火）ビッグアリーナ多目的ルーム

に変更になります。

宜しくお願いします。  

月14時～15時ジャイロ
　15時～16時バレエ基礎

火19時～20時ジャイロ

木14時～15時ジャイロ
　15時～16時バレエ基礎

金16時～17時TSUNEボディーワーク

土15時～16時ジャイロ
　16時～17時バレエ基礎

日12時30分～13時30分TSUNEボディーワーク
　13時30分～14時30分ジャイロ
　14時30分～16時　　バレエ基礎

24（日）はお休み

ブレス４月号には17日（日）お休みとなっていますが１７（日）はあります。

場所　保険タイム２階
日曜日のバレエ基礎クラスは1500円
その他１時間のクラスは1000円

お問い合わせ　090ｰ9017ｰ1727　
TSUNEBODYWORK 大中  

座禅×ジャイロキネシスin宗猷寺vol.3やります。

一応、今回で最後です。

3月27日（日）17時～１８時３０分ぐらい

料金　600円　限定12名

場所　宗猷寺

ヨガマットお持ちの方はお持ちください。



ご予約　お問い合わせ　０９０-９０１７-１７２７大中

  

月14時～15時ジャイロ
　15時～16時バレエ基礎

火19時～20時ジャイロ

木14時～15時ジャイロ
　15時～16時バレエ基礎

土15時～16時ジャイロ
　16時～17時バレエ基礎

日12時30分～13時30分TSUNEボディーワーク
　13時30分～14時30分ジャイロ
　14時30分～16時　　バレエ基礎

20（日）はお休み
26(土)はビッグアリーナ多目的ルームジャイロのみ
その他は保険タイム２階
日曜日のバレエ基礎クラスは1500円
その他１時間のクラスは1000円

お問い合わせ　090ｰ9017ｰ1727　
TSUNEBODYWORK 大中